豆類，豆類。很簡單：凝集素!沒有熟豆，豆類，含有大量的植物凝集素，可能會導致嚴重的消化問題和類似中毒症狀。經過徹底煮熟，外源凝集素水平下降顯著。豆芽和苜蓿，我強烈建議蔬菜，但他們是真正健康，美味，但前提是：要煮熟。由於這些豆芽在溫暖，潮濕的環境中，這是一個很大的有害細菌如大腸杆菌中生長，沙門氏菌和李斯特溫床。因此，最好的豆芽徹底清洗，煮熟，否則，有處於劣勢孕婦和人免疫功能低下。

有豐富營養，加入帶子蝦球，以百分百香港製造的金標生抽及特級蠔油炒香，為餐桌增添美味。各款美味醬汁及食譜，助您隨時可以輕鬆煮出星級大廚味道。在港歷史悠久，創造多款醬料，百分百適合香港人口味。

木薯，一句話：氰化物。推理系作品中凶手的最愛用的毒藥，這是作為一種能致命的成分，生木薯的葉子和根部以及含有氰苷，是用來進行釋放產生氰化物的。我並不是說我國木薯不能吃哦，只是吃前要確保企業徹底提高沖洗，去皮，然後我們記住，一定要充分煮熟。蘆筍，在國際經濟市場上可以享有“蔬菜之王的美稱，富含多種維生素A、B、C、E和K等營養需要物質，烹飪後，其中的重要影響營養研究物質更容易被人體通過吸收。也就是說，烹飪方式能讓它的營養健康益處得到最大化。

西蘭花：這是可能的，但熟好消化最後，說說西蘭花，我自己也很難選擇哪一個。未煮過的十字花科蔬菜，抗癌物質含量較高的蘿卜硫素，但烹調後，蘿卜將降低三分之二的硫酸含量。然而，花椰菜等十字花科蔬菜如白菜，烹調後，形成另一抗癌物質之前：吲哚。西蘭花異常豐富，溫度高的維生素C含量會使快速流失。然而，西蘭花，菜花和白菜熟後，膳食纖維更容易消化。那麼，怎麼吃，看你自己的選擇咯。

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