豆奶是中國傳統飲食中的一種甜鹹飲料
如今，豆奶在國外也已成為一種受歡迎的牛奶替代品。豆奶飲料是由幹大豆和水制成的。此外，如果你使用豆奶機，你可以很容易地在家裏做一杯新鮮豆奶20分鍾。純豆奶可以代替咖啡，卡布奇諾，奶昔和烤熟的牛奶。
營養成分：含有每100毫升54個卡路裏，1.8克脂肪，6克碳水化合物和3.3克蛋白質。品酒心得：比牛奶更稀，有淡淡的米香，一絲甜蜜的。最適合作為下酒菜喝豆奶喝。由於所含的蛋白質也很容易產生飽腹感。還含有豐富的葉酸和癌症的大豆含量皂甙，黃酮類物質，對身體特別好。如果你想避免轉基因原料和添加劑，有機產品的最佳選擇。
立即參考5天及參考表，為BB及早防敏。早在中世紀，人們就開始喝杏仁碎、水、水果和香料制成的飲料來補充能量剛做的新鮮杏仁奶不僅美味可口，而且營養健康它富含維生素、礦物質、健康脂肪和其他營養素不幸的是，超市的杏仁奶通常只含有少量的杏仁，主要是水、糖和添加劑杏仁奶味道清香醇厚，能使奶昔、甜點和所有蔬菜濃湯都有滑膩的味道。
營養素：每100毫升24卡路裏，1.1克脂肪，3克碳水化合物和0.5克蛋白質。自制杏仁奶嘗起來有點甜，帶有杏仁糖奶油的味道。商店裏買的杏仁牛奶只保留了一點天然杏仁的味道。自制杏仁乳富含維生素B、抗氧化劑維生素E、鉀、鈣、鐵等營養素，是一種健康美味的牛奶替代品。現成的杏仁奶比牛奶貴得多，而且含有較少的微量營養素.
說起豆奶，加拿大的Natur-a是有名的豆奶 牌子，選用的就是有機大豆和原粒糙米做成的各種口味飲品，營養豐富。通常有機豆奶裡的主要營養成分有植物蛋白，它能夠使得血管更加柔軟穩定血壓。堅果牛奶榛子，澳洲堅果，腰果還可以制成植物奶。它們都含有豐富的健康脂肪酸，維生素，礦物質，非常適合紅穀物，甜點和烘烤。不幸的是，大多數堅果奶喝市面上一般只含有2.5%的螺母，剩下的水，白砂糖，穩定劑，乳化劑和香精添加劑的整體部分。
營養成分：每100毫升含29卡路裏，1.6克脂肪，3.1克碳水化合物和0.4克蛋白質。有點甜，有明顯的堅果味自制的堅果奶味道鮮美，不含乳糖和膽固醇，是牛奶的良好替代品需要注意的一點是，許多工業堅果乳飲料的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分不如未加工的堅果乳豐富，而且價格也明顯較高。
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