中醫理論認為產婦是十脈九虧的，坐月子是女人一生中改善體質的最好良機。月子坐的好，不好體質會變好，月子坐的不好，好的身體也會變差。沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。老人說坐月子要注意什麼什麼，可不要嫌囉嗦，不能全信也不能不信，許多講究都是有道理的，關鍵是要科學坐月子。月子期是身體恢複的過渡階段，月子裏要多注意防范，不然落下病根都要自己承受。

冬天已經來了，天氣變得十分幹燥，氣候非常寒冷。不同於溫暖的春季，冬天坐月子的媽媽有很多問題需要注意，由於衣物穿的較厚，媽媽和寶寶活動更不方便，媽媽怎樣才能順利度過冬季月子期呢?

「滴雞精」本身係含豐富蛋白質同營養，就算冇懷孕，只要係寒底 / 手腳冰冷 / 血液循環差嘅人、不分男女都可以飲用，係補充氣血，增強免疫力，補充日常身體所需嘅營養補充品

一.注意保暖

由於氣溫較低，冬季保暖至關重要，室內溫度要保持在20到25度為適宜。空氣溫度要盡量恒定，過低會受涼，過高會讓室內太熱，寶寶出汗也容易生病。生完寶寶後，媽媽是不能碰冷水的，如果室內幹燥，家裏可以安裝加濕器或者放一盆水在屋裏。產婦在一周內不能洗澡，注意身體受涼，洗澡時要保證浴室內溫度，時間不宜過長。媽媽給寶寶喂奶時要注意防寒，以免凍到自己。

飲落覺得佢味道甘甜、無腥味，有濃厚嘅燉雞湯味道，而且去油脂，零脂肪、零熱量，滴雞精懷孕女或者想補身嘅人士飲完，都唔會怕變肥，既可補胎又可以增強體質。

二.合理飲食

月子期間要注意補充營養，這些食物要偏向清淡，易於消化。產婦應多喝水，促進身體代謝，媽媽身體虛弱，禁吃涼性食物，由於惡露沒有排幹淨，媽媽吃了會引起腹部疼痛。媽媽飲食不要放過多調料，一些刺激性強的如蔥、蒜最好不吃，以防引起便秘等。產婦應多吃水果和蔬菜，汲取人體所必需的維生素，生涼水果要先用水煮熱，蛋類和肉類能有效補充蛋白質，媽媽要多吃。

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三.預防感冒

產婦抵抗力很弱，生完孩子後出汗較多，毛孔擴張大，一旦受到寒氣就容易引發感冒。感冒發病率很高，一般是通過細菌和病毒進行傳播。媽媽要注意清潔自己身體，保持皮膚幹爽，濕潤環境會使細菌滋生很快，床單和被子應經常洗滌，做到勤換多曬。室內要通風，每天都要開窗幾次，長時間關閉窗戶會讓空氣不流通，氣溫升高不利於寶寶。月子期間會有親友探訪，媽媽要避免和病人接觸，對朋友進行委婉提示，必要時對室內做消毒處理。

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四.把握恢複最佳時間

把握正確時間對身體恢複有事半功倍的效果，媽媽生完寶寶後需要坐月子，月子裏能很好調養自己身體，月子過後，身體還沒完全好。女性骨盆和產道兩周後開始恢複，子宮和陰道大約要6周才能恢複，媽媽在月子後也要繼續保養，平時注意對會陰部清潔，以防細菌感染，擦洗身子去除惡露，保持肌膚幹淨。形體恢複根據個人身體狀況，一般也要6周以上或者更久，妊娠紋在產後半年到一年內消除最佳。